Это - самый важный минерал для сердца. Магний участвует в обмене фосфора. Наряду с калием он является основным внутриклеточным элементом. Его дефицит обычное явление для людей, подвергающихся хроническим стрессам. Магний важен для метаболизма кальция и витамина С, а также фосфора, натрия и калия.

 

Обеспечение прочности костного скелета - магний необходим для включения кальция в костную ткань. Среди всех факторов, обеспечивающих прочность скелета, центральное место занимает соотношение кальция и магния, уровень которых зависит друг от друга: оптимальное соотношение которых должно быть адекватным друг другу (1:0,7).

 

Регуляция работы нервной системы - магний является антистрессовым макроэлементом, оказывает нормализующее действие на состояние нервной системы и ее высших отделов (особенно в сочетании с витамином В 6 - пиридоксином) при нервном напряжении, депрессиях, неврозах. Он питает нервные клетки, предупреждает депрессию и ослабляет последствия стрессов, снижает утомляемость, раздражительность, нормализует сон.

 

Положительное влияние на состояние репродуктивной системы - магний при беременности предотвращает недостаточность развития плода (совместно с фолиевой и пантотеновой кислотами), развитие гестозов, преждевременные роды и выкидыши.

 

Улучшение работы сердца - магний оказывает благоприятное влияние на сердце при нарушении ритма, ишемической болезни, улучшает кислородное обеспечение миокарда. Одновременно, магний проявляет сосудорасширяющее действие, способствует снижению артериального давления и снижает риск образования тромбов.

 

Нормализация работы эндокринной системы - магний в сочетании с цинком, хромом, селеном улучшает функцию бета-клеток поджелудочной железы, предохраняя от сахарного диабета, панкреатита. При сахарном диабете предотвращает сосудистые осложнения.

 

Улучшение пищеварения и работы печени - магний снимает спазмы гладкой мускулатуры при дискинезии желчных путей, холецистите, способствуя оттоку желчи и лучшему перевариванию пищи; устраняет спазматические боли в желудке, сопровождающиеся диареей.

 

Нормализация работы мочевыводящей системы - магний при заболеваниях органов мочевыделения снимает спазм мочеточников и мочевого пузыря, облегчая болевой синдром, и способствует лучшему опорожнению мочевого пузыря.

 

Витамин В1

Витамин В 1 (Тиамин) улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении. Он оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Витамин В 1 оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Тиамин выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака. Как и все витамины группы B, тиамин обладает хелатными свойствами.

 

Симптомы дефицита витамина В 1.

 Повышенная раздражительность, плаксивость, депрессия, бессонница, онемение рук и ног, ухудшение координации, зябкость при комнатной температуре, снижение аппетита, тошнота, диарея, одышка даже при небольшой физической нагрузке... 

 

Польза от витамина В 1.

Способствует росту, улучшает переваривание пищи, помогает при морской болезни и укачивании, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца, улучшает умственные способности, уменьшает зубную боль после стоматологических вмешательств.

Витамин В 1 также содержится в мясе, яйцах, дрожжах, орехах. Но при тепловой кулинарной обработке продуктов теряется 25—30% витамина В 1, а при длительном кипячении витамин разрушается вовсе. B 1 также разрушается при контакте с металлами.

К снижению усвояемости витамина В 1 могут привести, во-первых, антивитамин — фермент тиаминаза, содержащийся в термически плохо обработанной речной рыбе, во-вторых, большое количество ежедневно употребляемого чая. Недостаточность витамина В 1 возникает при избыточном потреблении углеводов, а также при наличии заболеваний кишечника (энтериты, колиты).

Поэтому потребление БАД к пище очень важно для получения организмом необходимой суточной нормы В 1.

 

 

 

Витамин С

 

Аскорбиновая кислота (витамин С) обеспечивает синтез коллагена; участвует в метаболизме фолиевой кислоты и железа, играет важную роль в синтезе стероидных гормонов и катехоламинов.Витамин С (аскорбиновая кислота). Помогает сохранять здоровыми зубы, кости, мышцы, кровеносные сосуды. Помогает росту и восстановлению тканей, заживлению ран. Витамин С сильный антиоксидант, он укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к инфекциям, предупреждает анемию, цингу. 

 

Витамин В12 (Цианкобаламин)

 

Кровеносная система и Витамин В12

 

• Способствует снижению уровня холестерина в крови за счет выведения холестерина из кровеносных сосудов

• Повышает фагоцитарную активность лейкоцитов

• Имеет важное значение и способность регулировать процессы кроветворения

 

Нервная система и Витамин В12

 

• Участвует в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, накоплением в эритроцитах серосодержащих соединений.

• Участвует в формировании миелиновых оболочек нервных клеток

• Необходим для функционирования нервной системы.

 

Для усвоения Витамин В12 с пищей необходимо наличие в желудке специального белка — гликопротеида — так называемого "внутреннего фактора" Кастла.

 

Витамин В12 применяют при:

 

• различных анемиях

• лучевой болезни

• дистрофии

• заболеваниях печени (гепатиты, циррозы),

• полиневритах, радикулите, невралгии, мигрени,

• кожных заболеваниях (псориаз, фотодерматозы, дерматиты, нейродермиты),

• после перенесенных инфекционных заболеваний.

 

Дефицит витамина В12(цианокобаламина) приводит к анемии и нарушению функций нервной системы (слабость, головокружение, потеря аппетита и др.).
Витамины группы В участвуют в синтезе кератина — твёрдого белка, из которого главным образом и состоит волос, стимулируют рост волос.